Teil 2 – Lichterglanz & Kerzenschein
Alle Jahre wieder bringt uns die Adventszeit viele besondere Momente und lässt Tag für Tag die Vorfreude auf Weihnachten wachsen. Ob Weihnachtsbäckerei, die Magie des Kerzenscheins, Eintauchen in Weihnachtsgeschichten und –gedichte oder ausgedehnte Winterspaziergänge durch die eisige Landschaft – diese Zeit hält viel Gutes für unsere Gesundheit bereit. Zumindest, wenn bewusster Genuss und Besinnlichkeit im Vordergrund stehen und wir uns der Vorweihnachtshektik erfolgreich entziehen.
Jede Woche gibt es hier einen Advents-Blog, der einen gesundheitlichen Aspekt der Adventszeit beleuchtet. Passend zu den vier Kerzen, die wir Sonntag für Sonntag anzünden, bis endlich Weihnachten ist.
Sehet, die zweite Kerze brennt …
Kerzen wirken durch ihren warmen, flackernden Schein (ca. 1700 Kelvin) beruhigend auf Geist, Körper und Seele. Sie haben das Potenzial, den Cortisolspiegel zu senken, die Melatonin-Produktion zu fördern und so den Tag-Nacht-Rhythmus zu stabilisieren – im Gegensatz zu aktivierendem Blaulicht von LEDs und Handy- oder Computerbildschirmen. Das ist tagsüber gut, abends allerdings problematisch, da es die Produktion des Schlafhormons Melatonin in der Zirbeldrüse stark unterdrückt, was den natürlichen Übergang zum Schlaf verzögert und den zirkadianen Rhythmus stört – den inneren, biologischen 24-Stunden-Rhythmus des Körpers, der Prozesse wie Schlaf-Wach-Zyklus, Hormonproduktion und Körpertemperatur steuert.
Adventskerzen sind zusätzlich ganz besondere Kerzen, weil sie den Weihnachts-Countdown begleiten, und die Wochen vor Weihnachten in ein strahlendes, besonderes Licht tauchen.
Stressreduktion und Kreativität
Das sanfte Flackern, die Wärme und der unverwechselbare Kerzenduft können Geborgenheit erzeugen, die Kreativität anregen und sogar tiefe, vertrauensvolle Gespräche befeuern, weil sie emotionale Erinnerungen triggern. Es finden sich reichlich Studien, die belegen, dass der Blick auf eine flackernde Kerze meditative Entspannung bewirken und negative Stimmungen abbauen kann.
Soziale und emotionale Bindung
Das Kerzenlicht auf dem Adventskranz gibt ein kleines Lagerfeuer-Gefühl, das die Dunkelheit zu dieser Jahreszeit abpuffern, das gemütliche Miteinander stärken und Dopamin – ein „Glückshormon“ – freisetzen kann. Ideale Atmosphäre für Rituale, die Achtsamkeit und innere Ruhe fördern.
Augen auf für die Homöopathie
Wenn die Arbeitstage zum Jahresende lang sind und die Augen zu viel Arbeit am PC leisten mussten, müde sind und Sie aber nicht in den ersehnten, erholsamen Schlaf finden, finden Sie vielleicht den Weg in meine Praxis. Es gibt viele bewährte homöopathische Mittel, die sanft für guten Schlaf sorgen können.
